Home 9 Coach aan het woord 9 π™πŽπŒπ„π‘π‚πŽπ€π‚π‡ 𝐀𝐀𝐍 𝐇𝐄𝐓 π–πŽπŽπ‘πƒ

π™πŽπŒπ„π‘π‚πŽπ€π‚π‡ 𝐀𝐀𝐍 𝐇𝐄𝐓 π–πŽπŽπ‘πƒ

Anneke Dekker

🌳Zomerse Zen: hoe bosbaden je welzijn verbetert🌳

Of je nu aan het werk bent of op vakantie, de zomerperiode is een uitgelezen kans om te vertragen en opgebouwde stress los te laten. De Japanse methode Shinrin-Yoku (bosbaden) is hiervoor bijzonder effectief.Β 

Dit is hoe 🌳bosbaden πŸ’¦ werkt:

  1. Zoek een bos of park op en start met langzaam wandelen en regelmatig stilstaan. Deze vertraging helpt om de doelgerichtheid van het dagelijkse leven los te laten.Β Β 
  2. Observeer de omgeving met alle zintuigen: wat ruik, hoor, voel, proef en zie ik? Zo kom je met je volledige aandacht in het hier en nu.
  3. Neem daarbij alles met een kinderlijke nieuwsgierigheid op, zonder de neiging om te oordelen. Daarmee wakkeren we onze openheid en nieuwsgierigheid aan.Β 

Stress wordt onder andere veroorzaakt door tijdsdruk, verwachtingen en oordelen. Vertraging, observatie en nieuwsgierigheid ontstressen. Daarbij geeft bosbaden ook nog een bewezen bijdrage aan het immuunsysteem en de bloedsuikerspiegel, aan focus, creativiteit en oplossingsvermogen en aan een gevoel van welzijn en verbondenheid.

Neem deze zomer dus eens een verfrissende duik in het bos in plaats van het zwembadπŸ’¦.Β 

Anneke Dekker

Buitencoach

Deel deze pagina


Pilot aanvragen?Β 

Wil je de kracht van coaching ervaren? Start dan een pilot waarmee je met een introductietarief kennis maakt met onze expertise.

 

Vraag pilot aanΒ  Β  Β  Β 

 

Meer weten over de mogelijkheden?Β Β 

Wij plannen graag een advies / kennismakingsgesprek in om meer te vertellen over Onzecoach.

 

Neem contact opΒ  Β  Β  Β 

 

Meer nieuws & blogs

Vitaliteit Expert:  Wat is vitaliteit?

Vitaliteit Expert: Wat is vitaliteit?

Vitaliteit en Leefstijl. Twee begrippen die vaak door elkaar gebruikt worden, maar in mijn visie wezenlijk van elkaar verschillen. In mijn visie is Vitaliteit levendig en levenslustig zijn. Je hebt er een bepaalde mate van energie ...
Conflict op de werkvloer, wat kan jij doen?

Conflict op de werkvloer, wat kan jij doen?

Conflicten op de werkvloer zijn een onvermijdelijk onderdeel van het professionele leven. Geen conflict is hetzelfde. Het beΓ―nvloedt niet alleen de relatie tussen de betrokken partijen maar ook de werksfeer onder de betrokken ...
Waarom coaching inzetten in plaats van trainingen?

Waarom coaching inzetten in plaats van trainingen?

De mentale gezondheid van medewerkers wordt steeds belangrijker. Steeds meer organisaties zien het belang in om het welzijn en de ontwikkeling van werknemers voorop te stellen. Employee experience is dan ook een van de belangrijke HR ...